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漢方や薬膳には陰陽五行説という基本的な考え方があります。これは体や食べ物だけでなく、感情と体の関係についても教えてくれます。ストレスが健康に悪いことはみんなが知っています。ストレスを感じると、何か感情が湧き出てきます。漢方・薬膳の基本理...

日々の忙しさやストレスが原因で、私たちの呼吸は浅くなりがちです。このような浅い呼吸は、身体や心の不調を招くことがあります。より良い深い呼吸を意識するために、「腹式呼吸」を日常に取り入れてみませんか？深い呼吸をすることで、精神的に安定し、...

日々の生活が単調に感じられたら、少しの変化を加えてみませんか？毎日が同じでつまらないと感じたら、自分から動いてみることが重要です。ただ待っているだけでは何も変わりません。積極的に行動しましょう。周りを整えたり、自分磨きをしたり、朝や夜に...

習慣には、すぐに結果が出るものと、時間を要するものがあります。長期間をかけて効果を発揮する習慣を取り入れて、5年後の自分をより豊かなものにしてみませんか？5年後の自分がどうなっていたいかを想像し、そのために今から始めるべき習慣を考えてみま...

職場で自分の考えや見解をはっきりと伝える女性は、影響力があると感じられます。彼女たちがどうして自信を持って発言できるのか、その背景にある心理が興味深いですね。そんな女性に圧倒されて対応に困っている方もいるかもしれません。この記事では、職...

職場で働いていると、たまに「この人はすごい」「普通とは違う」と思う瞬間があると思います。その人の才能や判断力がちらっと見えたとき、特にそう感じることがありますよね。今回は、「この人は有能だ」と感じる瞬間や、他人にそう思われるためのポイン...

現代社会の忙しさの中で、「心が重たい」「気持ちが晴れない」と感じることはありませんか？そんなときは、日常生活に小さな変化を取り入れてみることをおすすめします。心理学の知識を活用した、心の不安定を解消するための秘訣を紹介します。5つの異なる...

「マインドセット」とは、自分の成長環境や過去の経験、価値観によって形成される思考パターンを指します。これは性格に影響を及ぼし、様々な出来事に対する反応を決定づけます。友人との会話で新しいアイデアを得ることで元気になった経験はありませんか...

理想を追求し、完璧を目指すことは、充実した人生を送る上で重要です。しかし、完璧を求めすぎると、失敗したときに自分を責めたり、人間関係が悪化したりすることがあります。「完璧主義」は、本来は人生を楽しむための手段ですが、逆に不幸の原因となる...

日常生活で、友人の些細なコメントに動揺したり、他人と比較してがっかりしたり、すべてがうまくいかずにフラストレーションを感じたりすることがあります。これらは誰もが経験する感情ですが、コントロールが難しくストレスが溜まることもあります。そこ...