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朝、何となくつけたテレビ番組を見ていると、いつの間にか5分が過ぎています。この短い時間を、今日のスケジュールや仕事を確認するために使ってみませんか？ 今回は、毎朝実践する「自分との会議」時間を設けることをおすすめします。 今日の予定を思い浮...

休憩時間など、自由に話せる時間に、誰と話せばいいのか迷ってしまう。 他の人たちが楽しく会話している中、自分だけが傍観者のような状態になることがよくある。 こんな経験、あなたにもあるかもしれません。 このような状況では、周りの視線が気になって...

大人しい性格の人を退屈だと思っている方はいらっしゃいませんか？また、自分自身が大人しい性格であるがゆえに、周りからつまらない、退屈だと思われていると感じている方もいるかもしれませんね。実は、このような悩みを抱えている方は意外と多いんです...

細かいことにこだわり、過度に心配する性格を持つ人は少なくありません。慎重に物事を考える能力は素晴らしいものですが、それが原因で悩んでいる人も多いでしょう。恋愛や仕事など、さまざまなことで悩みがちな人は、何らかの原因があるかもしれません。...

人生には、誰しもが時々悲観的になってしまうことがあります。恋愛や仕事、健康上の問題など、様々なことが悩みの原因となることがあります。大切な人が辛い時に、どのように励ましたら良いのか迷うこともあるでしょう。そこで今回は、落ち込んでいる人を...

「心の中の考えを口にするのが怖い」と感じる人は多いです。 この記事では、意見を表明することへの恐れの理由と、それを克服するトレーニング方法について詳しく解説します。 自分の考えを伝えることが苦手な人の特徴や、そのデメリットについても紹介す...

「本当の自分らしさを大切にしていますか？」周りの目や評価に左右され、自分の本当の声を見失ってしまうことはありませんか？本当の自分らしさとは、他人の影響に惑わされず、自分自身の声に耳を傾け、自信を持って生きることです。この記事では、自分ら...

「入力」と「出力」という言葉はよく耳にしますね。これらは、もともとコンピューターのデータのやり取りを表す言葉として使われていますが、実は心理学の分野でも使われているんです。特に、記憶力や学習効率を高めるために重要な役割を果たしています。...

ほとんどの人々は、時間を浪費したくないと思いつつも、しばしば時間を浪費してしまいます。人は知っていても、簡単には習慣を変えられないものです。もし時間をもっと効率的に活用できれば、より多くのことを成し遂げ、より充実した人生を送れると多くの...

「人間は習慣の集合体である」という有名な言葉があります。スコットランドの思想家デイヴィッド・ヒュームのこの言葉は、私たちの生活が習慣によって形作られていることを示しています。毎朝起きて学校や職場に行き、帰宅してから寝るまで、私たちは習慣...