大人の心の習慣と養生– category –

理想を追求し、完璧を目指すことは、充実した人生を送る上で重要です。しかし、完璧を求めすぎると、失敗したときに自分を責めたり、人間関係が悪化したりすることがあります。「完璧主義」は、本来は人生を楽しむための手段ですが、逆に不幸の原因となる...

友達なのに面倒だと感じる理由は 無理せず関係を保つ方法は 付き合いを楽にするにはどうすれば 友達のはずなのに、めんどくさいと感じてしまうのは自分だけでしょうか。LINEの返信や一緒にいる時間が負担になるなど、友達付き合いに疲れる理由はさまざまで...

買い物をするとき、どんな基準でお金を使っていますか？使いすぎて後悔することはありませんか？お金はただの手段ではなく、幸せを感じるために大切な役割を果たします。では、どう使えば幸せにつながるのでしょうか？この機会に、お金の使い方を見直して...

どうすれば快適な生活が手に入るのでしょうか？面倒臭がり屋さんでも大丈夫？快適生活の秘訣は、ちょっとした工夫にあります。必ずしも細かい注意や完璧を求める必要はなく、適切な仕組みを取り入れるだけで、日々の生活がグンと楽になります。初めは少し...

朝、何となくつけたテレビ番組を見ていると、いつの間にか5分が過ぎています。この短い時間を、今日のスケジュールや仕事を確認するために使ってみませんか？ 今回は、毎朝実践する「自分との会議」時間を設けることをおすすめします。 今日の予定を思い浮...

大人しい性格の人を退屈だと思っている方はいらっしゃいませんか？また、自分自身が大人しい性格であるがゆえに、周りからつまらない、退屈だと思われていると感じている方もいるかもしれませんね。実は、このような悩みを抱えている方は意外と多いんです...

落ち込んでいる人への声かけに悩む気持ちに寄り添いたいけど言葉が見つからない自然に元気づける方法を知りたい 誰かが落ち込んでいるとき、何を言ったらいいのか迷ってしまうこと、ありますよね。本記事では、「落ち込んでる人にかける言葉」の具体例を通...

「心の中の考えを口にするのが怖い」と感じる人は多いです。 この記事では、意見を表明することへの恐れの理由と、それを克服するトレーニング方法について詳しく解説します。 自分の考えを伝えることが苦手な人の特徴や、そのデメリットについても紹介す...

ストレスが溜まると、食べ過ぎへの衝動を抑えるのが難しくなることがあります。衝動に任せて食べ過ぎてしまうと、後悔や体重増加のリスクが高まります。今回は、食べ過ぎの心理的背景と、食べ過ぎを防ぐための効果的な方法を紹介します。 食べ過ぎとは？そ...

「入力」と「出力」という言葉はよく耳にしますね。これらは、もともとコンピューターのデータのやり取りを表す言葉として使われていますが、実は心理学の分野でも使われているんです。特に、記憶力や学習効率を高めるために重要な役割を果たしています。...