【更年期生理の悩み】ドバドバが止まらない…ナプキンが追いつかない過多月経の対策と体験談

「もしかして更年期？」と感じ始める40代以降、生理の変化に戸惑う方は少なくありません。

特に

• 急に経血量が増えて、ナプキンが１時間ももたない
• レバーのような大きな塊が出る

といった「過多月経」は、多くの女性が経験する深刻な悩みです。

• 私だけ？
• これって異常なの？

と不安に思う方もいるかもしれませんが、更年期世代の女性にとっては、実は“あるある”な悩みの一つでもあります。

この記事では、私の過多月経の体験談を交えながら、その原因やご自身でできる対策、そして何よりも大切な医療機関を受診する目安について、分かりやすく解説します。

この記事が、今まさに悩んでいるあなたの助けになれば嬉しいです。

もしかして私も？更年期の「過多月経」とは

過多月経とは、その名の通り「月経血の量が異常に多い状態」を指します。

医学的な定義もありますが、まずはご自身の状況と照らし合わせられる、分かりやすいセルフチェック項目を見ていきましょう。

過多月経のセルフチェック

医学的には、一周期あたりの経血量が140ml以上の場合を過多月経としますが、実際に量を測ることは困難です。

そのため、下記のチェックリストのような自覚症状が、診断の重要な目安となります。

なぜ起こる？過多月経の２つの主な原因

更年期に過多月経が起こる主な原因は、大きく分けて２つあります。

① 閉経に向けたホルモンバランスの乱れ

更年期は閉経の前後５年をいいます。
更年期はこの１０年間をいいます。

更年期に入ると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が不安定になり、排卵が正常に行われない「無排卵月経」が増えてきます。

排卵が起こらないと、子宮内膜が剥がれ落ちることなく、どんどん厚く積み重なっていきます。

そして、何かの拍子でその厚くなった内膜が一気に剥がれ落ちるため、これまで経験したことのないような大量出血を引き起こすのです。

これは閉経に向かう体の自然な変化の過程で起こるもので、個人差が非常に大きいのが特徴です。

② 病気が隠れている可能性

注意が必要なのは、過多月経の背景に婦人科系の病気が隠れているケースです。

自己判断で「更年期だから」と放置してしまうのは危険です。

過多月経には疾患が隠れていることがあります。
次のようなものです。

【過多月経の原因となりうる主な病気】

• 婦人科系の疾患
  子宮筋腫、子宮腺筋症、子宮内膜増殖症、子宮内膜ポリープ、子宮内感染
• 内分泌系の疾患
  甲状腺機能異常
• 血液系の疾患
  血液の凝固因子の異常（血友病）

大量の出血が続く場合は、「いつものこと」と軽視せず、必ず婦人科を受診してください。

過多月経の経血はサラサラ？ドロドロ？

経血の「レバー状の塊」の正体は？

過多月経の際によく見られる、ドロっとしたレバー状の塊。

その正体は何なのでしょうか。

経血には、子宮内で血液が固まらないようにする「酵素」が含まれており、サラサラの状態で排出されます。

しかし、本来、サラサラの経血が子宮や膣内に溜まって時間と共に固まるとレバーのようになっていきます。

※漢方では、このような血の巡りが滞った状態を「瘀血（おけつ）」と呼び、生理痛やさまざまな不調の原因の一つと考えられています。

「氷が無性に食べたい…」それ、貧血のサインかも？

過多月経で注意したいのが「鉄欠乏性貧血」です。

毎月大量の出血が続くことで、体内の鉄分が深刻に不足し、気づかないうちに貧血が進行していることがあります。

めまいや立ちくらみ、動悸、息切れ、倦怠感といった症状のほか、意外なサインとして「氷食症（氷を無性に食べたくなる症状）」があります。

医学的な理由は完全には解明されていませんが、鉄欠乏性貧血の患者さんによく見られる症状です。

もし「最近、無性に氷をガリガリ食べてしまう」という方は、貧血が隠れているかもしれません。
（文献）内田 立身, 河内 康憲．鉄欠乏性貧血における氷食症．臨床研究．2014，55（4）p. 436-439

【私の体験談】自転車外出の悲劇

50代前半のある日。

月経周期は乱れていましたが、経血量は多くもなく少なくもなくいつも通りでした。

子宮系の疾患はありません。

その日もいつも通り、多い日用のナプキンをつけて自転車で買い物に出かけました。

お店にいたのは20分ほど。

合計１時間も経たない短い外出でした。

家に帰り、自転車から降りようとお尻をサドルから浮かせた瞬間、ズボンが「ズルッ」と滑るような、嫌な感覚が。

ふとサドルを見ると、血で汚れています。

そして、お尻全体がじっとりと濡れている感覚…。

びっくりしてトイレに駆け込みました。

パニックになりながらトイレに駆け込むと、サラサラとした真っ赤な経血が下着にもジーンズにもたっぷり。

気をつけないとあちらこちらを汚してしまうほどでした。

外出中に何の違和感もなかっただけに、「うそでしょ！？」と呆然としました。

同時に「女性ってすごいね、こんなに出るんだ！」って関心もしました。

過多月経の外出も怖くない！今すぐできる対策

突然の大量出血は、外出時の大きな不安要素です。ここでは、私が実践して効果があった対策をご紹介します。

おすすめは「過多月経専用ナプキン」

通常の夜用ナプキンでは吸収が追いつかない、という方におすすめなのが、ドラッグストアなどで市販されている過多月経専用のナプキン（製品名例：エリス クリニクスなど）です。

これらは「夜用ナプキン５枚分の吸収力」などと謳われている通り、吸収量が桁違いです。

お尻全体をすっぽり包み込む形状で、伝い漏れや横漏れをしっかり防いでくれます。

仕事や旅行など、長時間ナプキンを替えられない時の「お守り」として持っておくと、精神的な安心感が全く違います。

漏れに備えた「服装の工夫」

①ボトムスの色：

黒、紺、茶色など、万が一汚れても目立たない濃い色のパンツやスカートを選びましょう。

②「巻けるもの」を一枚：

大判のストールやカーディガン、シャツなどを持ち歩き、いざという時に腰に巻けば、周りの目を気にせずトイレに駆け込めます。

③替えの下着とビニール袋：

荷物にはなりますが、替えの下着を一枚持っておくと安心です。ます。

まとめ：自分を大切に、まずは婦人科へ

更年期の過多月経は、閉経に向けた体の変化の一環である場合と、病気が隠れている場合があります。

大量の出血は貧血を招き、日々の生活の質を大きく低下させてしまいます。

• 「更年期だから仕方ない」と我慢しない
• 「忙しいから」と後回しにしない
• セルフチェックで当てはまったら、必ず婦人科を受診する

婦人科では、ホルモン療法や子宮内に装着する器具（IUS）、漢方薬など、さまざまな治療法で症状を緩和することができます。

この記事を読んでくださったあなたが、少しでも安心して過ごせるようになり、ご自身の体を大切にするきっかけとなれば幸いです。