感情に気づく– category –

50代を迎え、以前とは違う心身の変化を感じる日々。特に、長年連れ添ったパートナーに対して、こんな風に感じていませんか？ 夫の何気ない一言や行動に、瞬間的にカッとなってしまう 自分でも理由の分からないイライラに振り回され、後で自己嫌悪に陥る 些...

過去の出来事に思いをはせたり、些細な失敗に対して怒りを感じ、相手を否定的に捉えてしまうことはありませんか？感情に振り回されて、行動が制限されてしまうこともあるでしょう。しかし、正しい許し方を学べば、不快な状況から自分も相手も素早く解放さ...

「お金の使い方」、「家事の分担」、「育児の方法」など、パートナーと意見が合わないことは誰にでも起こり得ます。こうした小さな不一致が怒りに変わり、お互いが誤解して攻撃的になってしまうこともあります。 心の中では平和を望んでいても、関係に亀裂...

仕事で辛いフィードバックを受けたり、大きなミスをしたとき、どうしても涙が出てしまうことがあります。泣くことは悪いことではありませんが、職場での涙は周囲に心配をかけることもあるため、できれば涙を抑えたいものです。感情が高まると涙が出やすい...

漢方や薬膳には陰陽五行説という基本的な考え方があります。これは体や食べ物だけでなく、感情と体の関係についても教えてくれます。ストレスが健康に悪いことはみんなが知っています。ストレスを感じると、何か感情が湧き出てきます。漢方・薬膳の基本理...

現代社会の忙しさの中で、「心が重たい」「気持ちが晴れない」と感じることはありませんか？そんなときは、日常生活に小さな変化を取り入れてみることをおすすめします。心理学の知識を活用した、心の不安定を解消するための秘訣を紹介します。5つの異なる...

「マインドセット」とは、自分の成長環境や過去の経験、価値観によって形成される思考パターンを指します。これは性格に影響を及ぼし、様々な出来事に対する反応を決定づけます。友人との会話で新しいアイデアを得ることで元気になった経験はありませんか...

日常生活で、友人の些細なコメントに動揺したり、他人と比較してがっかりしたり、すべてがうまくいかずにフラストレーションを感じたりすることがあります。これらは誰もが経験する感情ですが、コントロールが難しくストレスが溜まることもあります。そこ...

誰もが感情がわからなくなる瞬間を経験します。たとえば、人生の大きな選択を迫られたとき、多くのプレッシャーで考えすぎてしまい、自分の感情を見失ってしまうことがあります。だから、「自分の感情がわからないのはおかしいのだろうか？」と心配する必...

最近、人と会話するのが疲れるし、できれば話したくないな…急に人と話すのが億劫になって、自分はおかしいのかな… このような気持ちを抱くことは、実は誰にでも起こりうる自然な心理状態です。人と話したくないと感じる背景には、ストレスや疲労、性格的な...