ストレス– category –

「ジャーナリング」とは、直感的に感じたことを紙に記す簡単な方法です。特別な準備は必要なく、誰でもすぐに始めることができます。現状を変えたい、辛い感情から解放されたい、自分をもっと深く理解したいと思っている方に向けて、ジャーナリングの基本...

私たちは毎日、さまざまな規模の出来事に直面し、それによって異なる種類のストレスを感じるものです。感じ方や対処法は人それぞれで、時には自分でも気づかないうちに心身に負担をかけてしまうこともあります。セルフコンパッションを学び、ストレスを効...

他人の感情や表情に気を取られがちなあなたへ。この記事では、他人の感情を読む行動の背後にある心理と、その習慣をどう改善すれば良いのかを詳しく解説します。 「感情を読む」とは何か？ 「感情を読む」とは、他人の表情や態度からその人の心理状態や気...

家族との同居に疲れを感じ、一人の時間が必要だと思ったときに役立つ記事です。一人になりたいと感じる理由とその対策を詳しく説明します。家族を愛しながらも自分だけの時間を確保したい場合、ぜひこの記事を参考にしてください。 家族との同居で疲れ、一...

仕事や家庭、恋愛や友人関係など、意識しなくてもふと頭に浮かぶ考えがあることでしょう。リラックスしようとするときでも、様々な思いが頭を駆け巡り、疲れを感じることがありますね。何も考えずにリフレッシュしたいものですが、それがなかなか難しいの...

他人との交流が心の負担になることもあり、忙しい日常から逃れたいと思うことは誰にでもあります。日々、人との連携や数多くの義務に追われる中で、自分だけの時間を強く望む瞬間は避けられません。仕事や家庭生活の圧力から一息つきたい時、どのように自...

「今回は素晴らしい努力だった」「次はもっと頑張ろう！」「努力が足りなかったから結果が出なかった」「もっと努力してほしい」「努力しないのは怠けているからだ」このような「努力」に関する言葉を聞くと、気持ちが沈んだり、これ以上努力できない、し...

現代社会では、スマートフォンやコンピュータが欠かせない道具となっていますが、これらのデバイスと過剰に接することは、健康上の問題を引き起こすことがあります。そうした問題に対処するために提案されているのが「デジタルデトックス」です。これは、...

SNSでのやり取りに疲れた…。いつもSNSの通知が気になっている…。楽しくSNSを使うつもりが、気付いたら疲労が溜まっている自分がいるかもしれません。では、なぜSNS疲れが起こるのでしょうか？ この記事では、次の3点に焦点を当てて説明します。 SNS疲れの...

多くの人が知らず知らずのうちにストレスを抱えています。 過去を振り返ってみると、普段の生活を平穏に送ることで幸せを感じていた人たちも、思いがけない生活の変化に直面し、精神的なプレッシャーを感じているかもしれません。 特に今のような時代には...